最热三伏天，也要将“空调病”拒之门外

头痛头晕：夏季室外气温高，当人从户外突然进入空调房里，会让皮肤的感受从热直接变冷，血管会出现热胀冷缩，正处于扩张状态的血管急速的收缩，导致人会出现头晕、头痛的症状。

腹部疼痛、腹泻：长时间待在空调房里很容易导致脾胃受凉，减弱肠胃功能，再加上夏季喜欢喝冷饮，使得肠道内外都受到冷气的刺激，从而出现腹泻、腹部疼痛等消化道的症状。

皮肤干燥：在空调运行的时候，会使得空气的湿度降低，人长时间待在空调房里，皮肤就会变得干燥发痒，特别是对于有慢性皮肤病和对温度变化敏感的人来说特别明显。

感冒：面对高温天气，有的人因为贪凉将空调温度调的非常低。当人从炎热的室外环境突然进入空调室内，会导致呼吸道受到刺激，毛细血管、毛孔急剧收缩，这样很容易感冒中暑；同时，人长时间呆在空调房里，毛孔处于收缩状态，如果突然到炎热的室外，毛孔不能及时打开，导致身体调节中枢失当，也会出现中暑或者喉咙痛等风热型感冒症状。

冷热交替：空调房与室外温差较大，当人经常在这两种环境里交替时，忽冷忽热，会导致调节体温的植物神经系统难以适应，身体就会出现一些问题。

空气不流通：空调房一般都是封闭的，人待在里面不断的排出二氧化碳，而室内的氧气不断消耗却得不到补给，所以空气中的二氧化碳含量就会升高，人长时间待在这样的环境中，容易导致头疼、头晕。

负离子减少：空调房长时间处于封闭状态，会导致负离子缺乏，时间长了会使人感觉头晕无力、心慌等。

空气干燥：当空调使用时，会使得空气中的水分减少，周围空气变得干燥，容易引发一些皮肤病，引起人的喉咙不适等。

细菌繁殖快：空调长期不清洗，排风管会滋生大量的细菌，而且此环境有适合细菌繁殖，所以就会产生大量细菌并被吹散到空气中，引起大规模的感染。

夏季26℃最适宜：即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度，体弱者27-28度，室内外温差最好不超过8度，否则会加重体温调节中枢负担。 如温差过大，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风。

空调风往上吹：开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。

刚进屋，10分钟后再开空调：有人出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

每隔1小时开会儿窗：开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气，建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。

身体弱，早晚别开空调：有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。

避免直吹身体：使用空调时送风应选择能摇头的。如果直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发脑中风。

所以，想要把“空调病”拒之门外，一定要学会正确使用空调。